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1. Pregunta
Esta la evidencia 4 de la unidad 1C, será la última evidencia correspondiente a la unidad y consistirá en una práctica guiada de atención plena.
Para esta evidencia, requieres buscar un sitio libre de distractores estresantes sonoros o visuales, en donde puedas estar en paz, por un lapso aproximado de media hora. Requerirás colocarte ropa cómoda así como darte la oportunidad de realizar esta práctica a manera de evidencia, más que como un trabajo a realizar, como un regalo para ti mismo.
Deberás descargar en tu computadora o celular el siguiente audio, mismo que dura 22 minutos, y que te servirá de guía para ésta práctica:
AUDIO PARA PRÁCTICA DE MEDITACIÓN GUIADA – ATENCIÓN PLENA
Una vez que tengas el audio listo, bastará con que te coloques sentado (sobre una silla), sentado sobre tus pies, o incluso acostado sobre una superficie plana, cuidando (independientemente de la posición que elijas) que tu espalda (columna vertebral) quede totalmente recta. Si tienes cierta experiencia realizando meditación, por supuesto podrás elegir la posición de tu preferencia, incluyendo la postura birmana o la postura de loto (cuarto, medio o completo).
El audio puedes reproducirlo utilizando tu celular o alguna bocina. Se recomienda que sea sin el uso de audífonos para una mejor experiencia.
Para ésta evidencia, no será necesario subir algún trabajo en particular, siendo la intención que represente ésta práctica, un regalo para ti mismo, apremiarte y dejarte consentir por ti mismo, por haber llegado hasta esta parte del curso, lo que representa ya un gran crecimiento, de manera que una vez que hayas realizado satisfactoriamente ésta práctica, bastará con que indiques como la respuesta correcta, «ME HE PERMITIDO HOY, SER UNA MEJOR PERSONA QUE AYER».
De parte del Grupo Académico de la International Polygraph Academy, te deseamos mucho éxito en ésta práctica, esperando que te sea de utilidad éste curso, para tu crecimiento personal, además del profesional. Estámos convencidos que el ser poligrafista es una gran responsabilidad, que requiere ser realizada por personas íntegras, genuinas y con un alto sentido de responsabilidad social.
Al igual que en las entregas de evidencias anteriores se requerirá que indiques tu nombre completo en el apartado: UNIDAD 1C: EVIDENCIA 4 (CALIFICACIÓN)). Se te brindará la calificación máxima en el apartado correspondiente (UNIDAD 1C: EVIDENCIA 4 (CALIFICACIÓN)).